Wszystkie Twoje odpowiedzi, wskazują na to, że jesteś uzależniony od książek! Mam rację? Prawdę mówiąc, to naprawdę nic złego! Podziel się wynikiem w komentarzu! Zgadza się :)) Świetny quiz!
Czy jesteś uzależniony/-a od jedzenia? Uzależnienie od jedzenia to temat nowy i dość kontrowersyjny, często łączony z utratą wagi. Niektórzy eksperci odrzucają myśl, że jedzenie może być uzależniające (tak jak alkohol lub papierosy), jednak niedawno opublikowany w New York Times artykuł wskazuje, że jest to bardzo realny problem. Badania dzieci w Oregon Research Institute sugerują, że te, które regularnie jedzą lody, mogą potrzebować coraz więcej słodkich rzeczy, aby zaspokoić ośrodki znajdujące się w mózgu. W innym przykładzie szczury, którym zabrano cukier, zachowywały się jak w przypadku zespołu odstawienia występującym przy odstawieniu narkotyków. Produkty, które mogą najłatwiej uzależniać, to przede wszystkim żywność przetworzona, taka jak ciastka, chipsy i potrawy mrożone. Czy jesteś uzależniony/-a od jedzenia? Niektóre badania sugerują, że uzależnienie może mieć coś wspólnego z zakłóceniem w tej części mózgu, która odpowiada za uczucie przyjemności i samokontroli. Wśród naukowców opinie są nadal podzielone. Opracowano jednak skalę uzależnień od żywności. Sprawdź, czy kolejne ciastko, na które masz ochotę, to zachcianka czy… coś więcej. Zaczynamy test! 1. Przyłapałem/-am się na jedzeniu, kiedy nie byłam głodna: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 2. Źle czuję się po przejedzeniu: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 3. Miałem/-am fizyczne objawy odstawienia, takie jak pobudzenie i niepokój, kiedy zmniejszyłem/-am ilości jedzenia niektórych pokarmów (nie wliczając napojów z kofeiną): Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 4. Mój stosunek do żywności i jedzenia sprawia mi problem, źle się z tym czuję: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. Zobacz też: Życie w biegu i ciągłym stresie – jak zadbać o zdrową dietę? 5. Zagadnienia związane z jedzeniem zmniejszają moją zdolność do skutecznego funkcjonowania (zakłócanie pracy, szkoły, rodziny, rekreacji i zdrowia): Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 6. Ciągle spożywam ten sam rodzaj lub ilość żywności pomimo znacznych emocjonalnych i/lub fizycznych problemów związanych z moim jedzeniem: Tak. Nie. 7. Jedzenie takiej samej ilości pokarmu nie zmniejsza negatywnych emocji lub zwiększa przyjemne dla mnie uczucia: Tak. Nie. Jeśli zaznaczyłeś/-aś ostatnią odpowiedź w pytaniach 1-5 więcej niż trzy razy i chociaż jedno „tak” w pytaniu 6-7, powinieneś/-aś zastanowić się, czy jedzenie nie zaczyna powoli grać głównej roli w twoim życiu! Zobacz też: Jak rozplanować zdrowe posiłki w pracy?
dependent on {adj.} more_vert. Hipokrytą, który jest uzależniony od tych właśnie tanich dóbr z Chin. expand_more A hypocrite who is dependent on something - on those cheap goods from China. uzależniony (also: zależny) volume_up. reliant {adj.} (on) more_vert.
Jeśli zadajesz sobie pytanie "Czy jestem uzależniony od alkoholu?" lub taki niepokój zgłaszają Twoi bliscy - wypełnij poniższy test. Gdy niepokoi Cię picie kogoś bliskiego – zachęć go do wypełnienia testu. Test AUDIT (Alcohol Use Disorder Identification Test – Test Rozpoznawania Problemów Alkoholowych) to badanie przesiewowe, czyli nie ma bezwzględnej wartości diagnostycznej, ale jest pomocny w określeniu prawdopodobieństwa występowania problemów alkoholowych (w tym uzależnienia od alkoholu) u osoby badanej. Rozpocznij test Jak często pijesz napoje alkoholowe? nigdy raz w miesiącu 2–4 razy w miesiącu 2–3 razy w tygodniu 4 lub więcej razy w tygodniu Ile standardowych porcji zawierających alkohol wypijasz w dniu, w którym pijesz? 1–2 porcje 3–4 porcje 5–6 porcji 7–9 porcji 10 lub więcej porcji Jak często wypijasz 6 lub więcej porcji alkoholu podczas jednego dnia? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Jak często w ostatnim roku nie mogłeś/aś przerwać picia po jego rozpoczęciu? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Jak często w ciągu ostatniego roku z powodu picia alkoholu zrobiłeś/aś coś niewłaściwego, niegodnego z przyjętymi w Twoim środowisku normami postępowania? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Jak często w ostatnim roku potrzebowałeś/aś napić się alkoholu rano następnego dnia po "dużym piciu", aby móc dojść do siebie? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Jak często w ostatnim roku miałeś/aś poczucie winy lub wyrzuty sumienia po piciu alkoholu? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Jak często w ostatnim roku nie mogłeś/aś przypomnieć sobie, co zdarzyło się poprzedniego dnia lub nocy, z powodu picia? nigdy rzadziej niż raz w miesiącu około raz w miesiącu około raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie Czy kiedykolwiek doznałeś/aś lub ktoś inny doznał jakiegoś urazu fizycznego w wyniku Twojego picia? nie tak, ale nie w ostatnim roku tak, w ostatnim roku Czy ktoś z rodziny albo lekarz lub inny pracownik opieki zdrowotnej interesował się Twoim piciem albo sugerował jego ograniczenie? nie tak, ale nie w ostatnim roku tak, w ostatnim roku
Uzależnienie a samoocena wśród leczących się osób. Wiele badań wskazuje na związek między uzależnieniem od środków psychoaktywnych a samooceną. Wyniki uzyskane w kilku badaniach zakończyły się wnioskami, że poprawa samooceny zmniejsza prawdopodobieństwo popadnięcia w uzależnienie.
Prosty test, który pokaże, czy pornografia i onanizm są dla Ciebie problemem i czy już czas na podjęcie walki z uzależnieniem. Tagi dla tego testu: prono, pronografia, uzależnienie, onanizm, masturbacja, zdrowie Podaj swoje imię: Jak często się masturbujesz? Codziennie Kilka razy dziennie Kilka razy w tygodniu Rzadko Nigdy Czy zdarza Ci się poświęcać na masturbację i oglądanie pornografii kilka godzin? Bardzo często Często Nigdy Może kilka razy Od czasu do czasu jak mnie najdzie Czy zdarza się, że tak bardzo potrzebujesz masturbacji, że robisz to w nietypowym miejscu (WC w pracy, pociągu itp.)? Nigdy Wiele razy Może kilka razy Czy zauważyłeś, że z biegiem czasu masturbujesz się coraz częściej i poświęcasz temu coraz więcej czasu? Trudno powiedzieć Raczej jest to stała regularność Tak, zmiana jest bardzo widoczna z perspektywy czasu Czy zdarzyło Ci się zaniedbać obowiązki, bo byłeś zbyt pochłonięty masturbowaniem się albo oglądaniem pornografii? Nigdy Często Raz na jakiś czas mi się to przytrafia Może kilka razy Czy zdarzyło Ci się zrezygnować z seksu bo po prostu wolałeś zrobić to sam/sama? Czasami Nigdy Często Może kilka razy Dlaczego się masturbujesz? W sumie nie wiem - to taki jakby mój zwyczaj Czasami po prostu z nudów Bo po prostu muszę Po prostu potrzebuję rozładować napięcie seksualne Jaka jest konsystencja Twojej spermy? Jest bardzo gęste i wygląda zdrowo Mam wątpliwość co do jego jakości Jest rzadkie Jest w miarę gęste
Sprawdź, czy nie spędzasz zbyt dużo czasu w wirtualnej przestrzeni. Zobacz, jakie objawy towarzyszą osobom uzależnionym od internetu! Oceń. Większość z nas korzysta z Internetu w sprawach służbowych, ale nawet w pracy zdarza się nam zalogować na prywatną skrzynkę mailową, opłacić domowe rachunki lub spojrzeć, o czym piszą
Sprawdź, czy jesteś uzależniony od telefonu. Dodaj quiz. Komentarze sameQuizy: 89 Uff nie jestem. Odpowiedz
Pytanie 1 Jak się czujesz, gdy nie masz przy sobie telefonu? czuję się całkowicie bezradny trochę jestem zdenerwowany, że go nie mam, ale jakoś to będzie jest mi to całkowicie obojętne, czy mam smarftona przy sobie Pytanie 2 Ile aktualnie masz zainstalowanych aplikacji na telefonie? maksymalnie 5 około 5 do 10 powyżej 10 Pytanie 3 Czy zdarza ci się zasnąć obok smartfona? nie, zawsze jest w innym pomieszczeniu niż sypialnia różnie to bywa zawsze śpię obok smartfona Pytanie 4 Czy po przebudzeniu sięgasz od razu po telefon? nie, bardzo rzadko czasami (głównie w weekend) prawie zawsze Pytanie 5 Czy często zapominasz zabierać ze sobą smartfona? nie, zawsze go mam przy sobie czasami zdarzy mi się zapomnieć go zabrać nie dbam o to, aby mieć telefon przy sobie Pytanie 6 Zapominasz zabrać smarton na wakacje. Co robisz? to jasne - kupuję nowy, nie ma innej opcji denerwuję się, ale muszę to jakoś przetrwać nie przejmuję się tym zbytnio, to jest tylko telefon Pytanie 7 Jak dużo czasu spędzasz przy telefonie? maksymalnie godzina około 2-3 godzin na pewno więcej niz 4 godziny Pytanie 8 Jak długo starcza ci bateria w twoim smartfonie? na kilka dni zazwyczaj na jeden dzień, czasami na dwa maksymalnie jeden dzień Pytanie 9 Jak często zerkasz na ekran telefonu? zazwyczaj co kilkanaście minut co kilka godzin lub jak ktoś napiszę/zadzwoni zazwyczaj wtedy, gdy słyszę, jak ktoś się do mnie dobija Pytanie 10 W ciągu dnia rozładowuje ci się telefon. Co robisz? wyjmuję powerbanka, jestem na to przygotowany jeśli jest mi bardzo potrzebny to próbuję zorganizować ładowarkę nic nie robię, rozładowany telefon to nie problem
Czy osoba uzależniona naprawdę wierzy w swoje kłamstwa i stworzoną „nałogową logikę”? M.K.: Tak, osoba uzależniona często kłamie, wierząc w swoje kłamstwa, a czasem jest to wyrachowane działanie, by osiągnąć swój cel, czyli napić się lub wziąć jakąś substancję psychoaktywną.
Celem testu AUDIT jest sprawdzenie na ile aktualny model spozywania alkoholu jest bezpieczny. • TEST – pytania Porcja standardowa alkoholu (tzn. 10g czystego, 100% alkoholu) zawarta jest w ok. 250ml piwa o mocy 5%, w ok. 100ml wina o mocy 12% oraz w ok. 30ml wódki o mocy 40%. Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu Przeczytaj dokładnie kolejne pytania. Zastanów się nad odpowiedzią. Przelicz ilość wszystkich wypijanych przez siebie rodzajów alkoholu (piwa, wina, wódki) na porcje standardowe wg podanego powyżej schematu. Zaznacz liczbę punktów. Bądź uczciwy, tylko wtedy wypełnianie testu ma sens.
